Fit-ball: un attrezzo semplice ma efficace

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La fitball, normalmente usata nella riabilitazione post-traumatica, è un semplice attrezzo poco costoso e non ingombrante che si presta a mille impieghi. Ovviamente, il punto di forza della fitball consiste in esercizi di stretching, ma vi sono anche una serie di movimenti molto utili per il tono muscolare ed il rassodamento.


Ad esempio, diversi tipi di movimenti per gli addominali che solitamente si eseguono con altri attrezzi, possiamo provarli con la fitball; in tal caso ci si renderà conto del diverso effetto complessivo sugli addominali. Agli accorgimenti tecnici ed agli effetti sulla forma fisica, bisogna aggiungere che l’utilizzo della fitball soprattutto in palestra risulta anche molto divertente.

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