Tag: allenamento

Magri vs Grassi: contro ogni discriminazione

Magri vs Grassi: contro ogni discriminazione

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Nel mondo in cui viviamo ci vengono trasmessi, soprattutto ad opera dei mass media, dei valori e degli standard spesso fuorvianti e dannosi alla civile convivenza. Tutto quello che ruota intorno all’estetica ed all’aspetto esteriore di una persona ne rappresenta la più totale degenerazione, soprattutto, grazie alla maggior parte dei programmi televisivi, che propongono sempre […]

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Serie, ripetizioni e recupero

Serie, ripetizioni e recupero

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Ogni esercizio si compone di una sequenza continua di movimenti uguali. Nel linguaggio tecnico si intende per ripetizione il singolo movimento eseguito in un esercizio; cioè sollevare e abbassare un peso rappresenta una ripetizione. Un dato numero di ripetizioni eseguite in sequenza, cioè movimenti continui senza sosta, rappresentano una serie. La chiave fondamentale del sistema […]

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Salute e bellezza

Salute e bellezza

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Molte persone conducono uno stile di vita molto dannoso per la propria salute. Ciò risulta vero soprattutto per le conseguenze che tali stili di vita producono sul proprio aspetto fisico: primo fra tutti, quello dell’obesità. L’obesità è la conseguenza di due fattori molto importanti: un’alimentazione sbagliata e l’assenza di moto. Negli ultimi tempi si è […]

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Allenarsi con i pesi

Allenarsi con i pesi

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L’allenamento con i pesi ci permette di rendere il nostro corpo simmetrico e ben sviluppato, ovviamente sulla base di obiettivi chiari e raggiungibili. L’elaborazione di un buon programma di allenamento non può prescindere da una chiara definizione degli obiettivi che volete raggiungere. La prima regola è che bisogna fissare obiettivi realistici, cioè in sintonia con […]

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