Tag: bodybuiling

Come aumentare la massa muscolare

Come aumentare la massa muscolare

| | 0 Comments

A differenza della forza, per aumentare la massa muscolare è necessario effettuare per ogni esercizio un numero di ripetizioni compreso tra 8 e 10, anche se vi sono esercizi e fasce muscolari che richiedono un numero più elevato di ripetizioni per essere stimolati. Le serie devono essere almeno 4 per ogni esercizio (fatta eccezione per le gambe) ed un buon recupero […]

Continue Reading