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Serie, ripetizioni e recupero

Serie, ripetizioni e recupero

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Ogni esercizio si compone di una sequenza continua di movimenti uguali. Nel linguaggio tecnico si intende per ripetizione il singolo movimento eseguito in un esercizio; cioè sollevare e abbassare un peso rappresenta una ripetizione. Un dato numero di ripetizioni eseguite in sequenza, cioè movimenti continui senza sosta, rappresentano una serie. La chiave fondamentale del sistema […]

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